Día 32 – De nuevo lo básico

 

 

Hoy escuché una entrevista de Marie Forleo a Kelly Brogan, psiquiatra holística.

Hablaba de la depresión.

Me pareció muy interesante su visión y su forma de ayudar a sus pacientes. Ella es psiquiatra de formación clásica, con todo lo que incluye, en particular: medicar con fármacos.

Ahora, ejerce otro tipo de psiquiatría y lo que receta es completamente distinto.

Primero, habla de agradecer nuestro cuerpo por darnos esta señal de que algo no va bien. 

Es una gran oportunidad para cambiar aquello que no nos hace bien.

Ella les arma un programa a sus pacientes, que incluye las siguientes cosas:

 

Alimentación

Dejar por completo y durante 30 días; el azúcar, las harinas, los lácteos y los cereales.

Yo sé que el azúcar, la leche de vaca y el trigo que se cultiva hoy en día, son malos para la salud. Lo que me pareció muy interesante es a qué punto, y esto lo explica muy bien esta psiquiatra, nos influyen negativamente en nuestros estados emocionales. Es algo que me planteo raramente y en estos últimos días, me llega esta información por distintas fuentes. Para mí, es una señal poderosa a la cual debo prestarle atención.

Yo sé que no debo dejar a mi hijo comer nada que contenga azúcar después de las 5 de la tarde. Hemos notado los efectos hiperactivos del azúcar en él.

Por supuesto que también nos afecta a lxs adultxs.

Alimentarme bien para, no solo tener una excelente salud física, sino que además para sentirme emocionalmente equilibrada.

Ejercicio

20 minutos de ejercicio por semana.

Es todo lo que pide que hagan sus pacientes.

Mencionó otra de las cosas que me están llamando últimamente: bailar. Hacer ejercicio está muy bien, pero bailar… bailar nos conecta con nosotras mismas de otra forma. Estoy de acuerdo. Fui dejando de bailar… no sé ni siquiera porqué. Siempre amé bailar y durante muchos años estudié distintas danzas y bailé en el teatro. Ahora, bailo en mi casa, bailo con mi hijo, y es maravilloso, pero necesito más…

Bailemos.

Meditar

Bueno, esto ya saben que es algo que practico, aunque no a diario, y eso quiero. Logro hacerlo un hábito cuando me levanto a una misma hora y sigo una rutina.

Los beneficios de la meditación son tantos que no voy a empezar a enumerarlos acá.

Para mí, es LA herramienta poderosa por excelencia.

Kelly Brogan menciona el libro que amo y recomiendo “El concepto del continuum”de Jean Liedloff. En este libro, Jean cuenta su experiencia y lo que observó viviendo con los Yekuanas, en Venezuela.

En el libro, habla de cómo venimos al mundo esperando tener una serie de experiencias y nuestras necesidades satisfechas de formas muy precisas. Cuando nos apartamos de esa programación de nuestro organismo, nuestro cuerpo y nuestras emociones nos van a llamar la atención para volver a los básico.

Por eso, Kelly habla de la depresión como de un regalo. Una señal que nos dice que precisamos volver a lo básico que necesitamos como seres humanos.

Se me ocurre, mientras escribo esto, ponerme una lista de las cosas básicas que necesito como ser humano, cada día y chequearla a diario.

Hoy tomé sol y aire? Me moví y me divertí haciéndolo? Me alimenté bien? Medité? Conecté con otro ser humano querido?

Claudia

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